心に余裕ができたら

豊中でオールハンドのエステ
(フェイシャル)をしてます
クレイテラピーサロンRinata
アロマフランス認定クレイテラピスト池田  マヤです。

 

心に余裕ができたら・・・

 

毎日が忙しくて仕事に追われ、
家庭でも主婦業もされてる
女性の方が、今では殆どですね。

 

 

仕事も1つだけでなく、
掛け持ちで2つ3つされてる方も…

 

 

心に余裕がなく毎日を
必死に生きて生活してる方や、
忙しいながらも、心に余裕があり
毎日を楽しく過ごされてる方がいてます。

 

 

その違いは…
余裕のない人は、自分に自信がなく
焦りと不安ばかりになり
ネガティブ思考、
その繰り返しで悪循環。

 

 

その反対に、余裕がある人は
今やりたい事など
ハッキリ決まってたら、
悩んでる暇なく行動して物事を進めています。
ポジティブ思考で、
時間の使い方がとても上手。

 

 

私は、以前に色々大変な思いを
経験し、ネガティブ思考が悪化
したりの繰り返しをしてきてました。

 

 

このままでは、いけないと
数年前からは、
考え方などをポジティブに…

 

 

とは言うものの・・・
中々簡単には切り替えが
出来ずにいて。。

 

 

〜しないといけない。
〜こうしなければ、ダメになる
〜ちゃんとしてれば、安定になる

 

 

という決まりきった言葉に
ずっと縛り付けられて
前に進みたくても、
進めなかった時期が長く…

 

 

でも、辛い思いも
今ではいい経験となり
自分自身を見つめ直す事が出来きたのです。

 

 

自分の悪い癖や考え方など…
時間はかかりましたが、
色んな人との出会いも増えて、
随分気持ちも助けられたのです♡

 

 

そして、心の余裕も
少しづつ増えてきています。
私達は、生きていくのに体が資本。
元気で健康でないと、
心に余裕をもつことが出来ないんです。

 

 

これは、私が一番経験した事なのです。
疲れ、睡眠不足、頭痛、肩こり、怠さ、食欲不振など…
そんなちょっとした不調を見逃さず、
自分を労ってあげる事がとっても必要☆

 

 

常に、不安や緊張感がある場合は
リラックスも出来てないので、
呼吸もちゃんと
されてない場合が多いので、
一旦落ち着いて深い深呼吸をする。

 

 

何回か深呼吸も繰り返していたら
体全体に酸素が行き渡り
緊張やイライラも軽減され、
心もほぐれます。

 

 

ついつい自分の事は、
後回しなりがちですが、
まずは自分の時間をちゃんととり、
好きな事をしたり出掛けたり、
マッサージやエステなど
リラックスして自分にご褒美をあげる。

 

 

そうする事で、リフレッシュにもなり
自分自身に気持ちに余裕が出来て、
周りの人にも優しくなれると、
いい事も増えてきます(^^♪

 

体の声に耳を傾けてあげる。

 

 

これってとても大事。
知らない間に、
色々な事を溜めすぎて
体に不調もでてしまいます。
こんな時、クレイテラピーが
とても役立ちます。

 

 

疲れたなぁ〜リラックスしたいな〜
溜め込んでるものを出したいな〜、
毎月の予防にでもいいので
クレイテラピーを受けてみるのも、
いいと思います♬

 

 

私は、体の不調の時や
心の状態がいっぱいの時など
クレイで少し助けられました。

 

 

毎回思う事ですが、
体と心は繋がっています。

 

 

無理ないように、
まずは気持ちをリラックス
してれば頂けたらいいなぁ〜と思ってます♡
そしたら、少しでも心の余裕ができるかなって思います♬

 

3月クレイ体験会

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