体の中から紫外線対策

豊中でオールハンドのエステ
（フェイシャル）をしてます
クレイテラピーサロンRinata
アロマフランス認定クレイテラピスト池田  マヤです。

紫外線を沢山浴びると
シワやシミや、良性や悪性な腫瘍など
肌にさまざまな影響を受けます。

紫外線の時間帯には、気を付けて
日傘や帽子などでカバーしましょう。

そして紫外線に強い体をつくることも
心がけたいですね。。。

ビタミンCは紫外線などで
シワやシミが増えるのを
防ぐ作用があると言われています。

レモン・キウイ・イチゴ・
ブロッコリー・トマト
アボカドなどに多く含まれています。

ジュースにして飲むのもいいと
思います♪

ブロッコリーもゆでるより
電子レンジで加熱したほうが
ビタミンを多くとることが
できますよ♪

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