豊中でオールハンドのエステ
（フェイシャル）をしてます
クレイテラピーサロンRinata
アロマフランス認定クレイテラピスト池田 マヤです。
紫外線を沢山浴びると
シワやシミや、良性や悪性な腫瘍など
肌にさまざまな影響を受けます。
紫外線の時間帯には、気を付けて
日傘や帽子などでカバーしましょう。
そして紫外線に強い体をつくることも
心がけたいですね。。。
ビタミンCは紫外線などで
シワやシミが増えるのを
防ぐ作用があると言われています。
レモン・キウイ・イチゴ・
ブロッコリー・トマト
アボカドなどに多く含まれています。
ジュースにして飲むのもいいと
思います♪
ブロッコリーもゆでるより
電子レンジで加熱したほうが
ビタミンを多くとることが
できますよ♪
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