睡眠の大切さ

豊中でオールハンドのエステ
(フェイシャル)をしてます
クレイテラピーサロンRinata
アロマフランス認定クレイテラピスト池田  マヤです。

 

睡眠はとっても大切です。

 

そんなことぐらい。。。
当たり前の話なのですが

 

気が付くと夜遅くまで
起きて次の日が辛い・・
なんて事はないですか?

 

睡眠不足になると、
色んな症状になるかと思いますが
脳や体が復活できず
免疫力が低下していきます。
そして、身体の機能が低下して
バランスが崩れてしまうのです。

 

●頭痛
●吐き気
●めまい
●立ちくらみ
●寒気や動悸
●胃痛
●貧血
●下痢

 

などなど、色んな症状になります。

 

その原因は、
脳や体がしっかりと休めていない
場合、特に吐き気や頭痛などの
症状がでてくるのです。

 

この症状は、脳や体が
休息を求めている!という
危険なサインでなのです。

 

 

睡眠の一番の目的は
脳や体をしっかりと
休ませることです!!

実は、私も4年前に子供が
クラブでの朝練で5時起きで
お弁当作るのを
毎日3年間してましたが
夜も遅くまで起きてた時が
続いてたりして、疲れも重なり
仕事場で、吐き気がひどくなり
頭痛もひどく、歩けないほどに。。
胸もムカムカして。。。
大変な事がありました。

 

 

その時は、フラフラながらも
自転車でゆっくり帰ってきた事が
あり、家についてからは
グッタリと、倒れこむように
寝た経験があります。。(>_<)

 

 

睡眠不足で、こんなひどくなるんだと
怖くなったのを思い出しました( ;∀;)

 

 

 

睡眠でも、睡眠の質が悪ければ
リラックスできていないし、
神経も高ぶり、緊張状態のまま…

 

●睡眠も浅いままで熟睡できていない
●脳や体の回復されてない

 

そして、それが続いて放置しておくと・・・

 

●糖尿病
●高血圧
●肥満
●ガンなどの生活習慣病

の可能性が高まってしまします(>_<)

 

そうならない為にも・・
刺激物の摂取は避けたり
仮眠や昼寝をする
などなど・・・・

 

 

人によっては
5時間でも熟睡出来てる人や
7時間の人もいてます。

 

人それぞれ、時間は異なりますが
自分自身の最適な睡眠の時間を
見つける必要があるかと思います♬

 

 

ここで、質の良い睡眠が
取れてない場合は
お薬に頼るのではなく

 

サロンでは、睡眠で悩まれたり
してる方には
クレイのフットバス(足湯)
をお勧めしています!

 

サロンで扱っている
アロマフランスのクレイは
オーガニック100%で
自然治癒力にも繋がるのです。

 

デトックスは、もちろん
循環もよくしてくれて
特に副交感神経が優位になるので
とてもリラックスして、脳が休まり
深い眠りになる方が殆どです。

 

 

いつも、夜に何回か目が覚める方も
クレイの足湯をしたら
一回も起きずに朝まで
ぐっすり眠れたと喜んで頂いてます♬

 

気になる方は、是非ご相談乗りますよ☆
キャンペーンの時にでも
クレイフットバス(足湯)を
入れて体験できますので
まずは・・・て方に
キャンペーンから受けて
見て下さいね♬

 


 

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